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樂橙健康發布時間：17-08-0822:03健康達人，優質原創作者很多高血壓患者經常會犯一個錯誤，那就是身體沒異常就不在意，但是當身體出現癥狀了才后悔不已。其實身體沒有太明顯的癥狀，但并代表它是無害的。沒有癥狀的高血壓，同樣有著很大的危險。所以生活中，我們一定要定期的進行血壓測量，知道自己血壓的狀態，這樣才能夠對癥治療。■如何才能夠做到血壓的準確測量呢？如果你想要準確的測量自身血壓，那么首先就需要購買一個比較靠譜的血壓儀，那么接下來一切就要靠技術了。患者每天最好在早晨起床之后，晚上睡覺之前進行血壓測量2－3次，每次間隔一分鐘。因為高血壓患者最容易在早上的時候血壓升高，心率加快。所以，一般來說在早上測量血壓的時候最好是在上完廁所，早餐之前以及服用藥物之前；而晚上測量血壓的時候最好是在吃完晚飯之后、洗澡之后、服藥之后以及睡覺之前。●不要坐下來就測試血壓我們從站立的狀態到坐下的狀態，身體姿勢的改變也會導致血壓出現一定的波動，所以當我們坐下之后先休息至少五分鐘的時候之后，再進行血壓的測量。在進行血壓測量的時候，我們需要把套有袖帶的上臂放到桌子上，保持跟心臟同一水平位置，然后把雙腿放松。●測量血壓前這些東西不要吃很多人在早晨起床有吃抽煙，然后吃早飯的習慣。為了能夠獲得準確的血壓值，我們在測量血壓的半小時之前千萬不要抽煙，也不要喝茶喝咖啡，因為這些具有刺激性的東西會直接影響到我們的血壓水平值。●測量血壓時袖帶需松緊適宜我們血壓儀上的袖帶氣囊需要套住我們上臂圍的百分之八十，且松緊度最好是能夠放入兩個手指頭適宜。●測量血壓時這些偏差，你需要了解·如果憋尿狀態下測量血壓，因為身體內的膀胱比較充盈膨脹，這個時候血壓也會變高，大概會讓血壓測量值高出大約10－15mmHg左右；·當你在測量血壓時，雙腿沒有進行平方，甚至還翹著二郎腿來測量，那么這個狀態下，大概會讓血壓測量值高出大約5－8mmHg左右；·在測量血壓的時候，后背沒有任何的依靠，或者是雙腳沒有落地，那么收縮壓將會比實際的數值高出大約5－15mmHg左右；·走路或是活動之后，沒有進行休息就進行血壓測量，大概會然血壓測量值高處大約10－20mmHg左右；·一遍說話了聊天一遍測量血壓，這種狀態下，大概會讓血壓測量值高出大約10－15mmHg左右。■如何做才能夠讓降壓的效果最好呢？●一定要平穩持續的進行降壓對于高血壓的降低并不是一次性就能夠搞定的，除了高血壓危象等緊急情況之外，我們進行降血壓時需要保持持續平穩的降壓。通常來說，服用降壓藥需要大約1－3個月左右才能夠達標。如果日常生活中，你出現了降壓速度過快，降壓的幅度太大，那么就很容易會造成身體重要的器官出現缺血缺氧的情況。特別是年齡比較大的老年人，如果降壓太猛是很容易出事情的，因為當血壓驟然遍地，那么體內的血流就會流動的比較緩慢，其體內的血液黏稠度就會增加，從而很容易導致腦梗塞的情況發生。有一些患者服用硝苯地平來進行緊急的降壓，這是很容易刺激到交感神經的，很容易誘發心腦血管疾病的。●血糖就算控制到達標，藥也不能停一般來說，普通的高血壓患者日常的血壓水平需要控制低于14090毫米汞柱，不過對于患有糖尿病、腎臟疾病、腦血管疾病以及冠心病這些患者來說，高血壓的控制需要更加的嚴格，需要低于13080毫米汞柱。目前高血壓這種病是無法根治的，需要還是大家在日常生活改善生活習慣和生活水平；并且積極掌握自身的血壓情況，配合醫生的治療，所以即使有時候你感覺血壓達標了，但還是不能停藥，一切聽從醫生的診斷為主，不要擅自做主。

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